Además, las personas que tienen determinadas enfermedades renales, insuficiencia cardíaca u otros problemas médicos pueden necesitar limitar o ajustar la cantidad de líquidos que consumen. En estos casos, deben seguir las indicaciones de su equipo médico.
6. Puede ayudar a reducir el consumo de bebidas azucaradas
Si acostumbras comenzar el día con refrescos, bebidas endulzadas o jugos con azúcar añadida, sustituirlos por agua puede reducir la cantidad de calorías que consumes.
Este cambio puede resultar especialmente útil si buscas controlar tu peso o cuidar tu salud metabólica.
Por ejemplo, puedes colocar un vaso de agua junto a tu desayuno y elegirla como bebida habitual. Si prefieres algo con sabor, también puedes acompañar el agua con rodajas de limón o pepino, siempre que te resulte agradable.
No necesitas añadir ingredientes especiales para que el agua sea útil. El agua natural es suficiente para hidratarte.
7. ¿El agua en ayunas elimina las toxinas?
