Si deseas controlar tu peso, resulta más útil centrarte en hábitos sostenibles: mantener una alimentación equilibrada, consumir suficientes proteínas y fibra, realizar actividad física con regularidad y dormir lo necesario.
El agua puede formar parte de ese plan, especialmente cuando reemplaza bebidas azucaradas, pero no es un quemagrasas.
5. Contribuye al funcionamiento de los riñones
Los riñones filtran la sangre, regulan el equilibrio de agua y minerales y ayudan a eliminar productos de desecho a través de la orina.
Beber suficiente agua contribuye a que el organismo mantenga sus funciones normales. Las necesidades de líquidos varían según la persona, por lo que no existe una cantidad única adecuada para todos.
Es importante aclarar que beber agua en ayunas no limpia los riñones de manera especial ni elimina toxinas acumuladas mediante un proceso extraordinario. El cuerpo ya cuenta con sistemas naturales para procesar y eliminar sustancias de desecho.
