Por ejemplo, si acostumbras desayunar avena, fruta, verduras u otros alimentos con fibra, beber suficiente agua durante el día puede ayudar a que esa fibra cumpla mejor su función.
Algunas personas también sienten que tomar agua por la mañana les ayuda a establecer una rutina para ir al baño.
No obstante, beber agua en ayunas no garantiza una digestión perfecta ni resuelve todas las molestias digestivas. Si padeces estreñimiento persistente, dolor abdominal frecuente o cambios inexplicables en tus evacuaciones, conviene consultar a un profesional de la salud.
3. Puede ayudarte a controlar el apetito
En ocasiones, la sed y el hambre pueden confundirse, aunque no siempre es fácil distinguirlas. Si despiertas con la boca seca o con sed, beber agua puede aliviar esa sensación.
Además, tomar agua antes de una comida puede ayudar a algunas personas a sentirse más satisfechas y a moderar la cantidad que comen.
