Los plátanos menos maduros contienen más almidón resistente, mientras que los maduros presentan una mayor proporción de azúcares disponibles.
Algunas personas toleran bien esta fruta por la noche.
Otras pueden experimentar hinchazón o molestias digestivas.
Escuchar las señales del cuerpo ayuda a decidir cuándo consumirla. 6. No provoca aumento de peso únicamente por comerlo de noche
Existe la creencia de que comer fruta después de cierta hora hace que se transforme automáticamente en grasa.
Sin embargo, el aumento de peso depende principalmente del balance energético mantenido a lo largo del tiempo y de otros factores individuales.
Un plátano no engorda por el simple hecho de consumirse antes de dormir.
Lo importante es considerar las porciones y el conjunto de la alimentación diaria.
Tampoco es necesario eliminar los carbohidratos durante la noche para mantener un peso saludable. 7. Puede formar parte de una rutina relajante
