Durante la noche, tu cuerpo continúa trabajando. Respiras, regulas la temperatura corporal y realizas diferentes procesos que requieren agua. Además, pierdes líquidos a través de la respiración y la transpiración.
Por eso, al despertar puedes sentir sed, especialmente si dormiste en una habitación calurosa, respiraste por la boca o no bebiste suficientes líquidos durante el día anterior.
Tomar agua por la mañana ayuda a reponer parte de esos líquidos y contribuye a mantener la hidratación necesaria para las funciones normales del organismo.
Sin embargo, no es obligatorio beber agua con el estómago vacío para obtener beneficios. Puedes hidratarte antes, durante o después del desayuno, según tus preferencias y necesidades.
- Ayuda a mantener una buena hidratación
La hidratación es fundamental para el funcionamiento del cuerpo. El agua participa en la regulación de la temperatura, el transporte de nutrientes, la circulación y numerosos procesos celulares.
