La temperatura del agua depende principalmente de tus preferencias.
El agua fría puede resultar refrescante, sobre todo en días calurosos o después de realizar actividad física. El agua a temperatura ambiente puede ser más agradable para algunas personas, mientras que otras prefieren beberla tibia.
No hay pruebas sólidas de que tomar agua caliente en ayunas queme más grasa o elimine más toxinas que beber agua a otra temperatura.
Elige una temperatura que te resulte cómoda y evita consumir líquidos a temperaturas capaces de provocar quemaduras.
Cómo convertir este hábito en una rutina saludable
Si quieres empezar a beber agua por la mañana, puedes hacerlo de una manera sencilla y sin complicaciones.
Primero: deja un vaso limpio o una botella de agua en un lugar visible para recordar que debes hidratarte al despertar.
Segundo: bebe lentamente y sin obligarte a terminar una cantidad determinada si no tienes sed.
