nutricionais. A boa notícia? A alimentação desempenha um papel fundamental na força e aparência das unhas.
Veja o que incluir na sua dieta para ter unhas mais lisas e fortes.1. Proteína: A base para unhas fortes.
As unhas são compostas principalmente de queratina, um tipo de proteína. Se sua dieta for pobre em proteínas, as unhas podem ficar fracas, finas e mais propensas a estrias ou rachaduras.Adicione fontes de proteína de alta qualidade, tais como:
Procure incluir uma fonte de proteína em todas as refeições. Isso ajuda a manter a produção contínua de queratina e a resistência geral das unhas.
