Factores que aumentan el riesgo
Existen diversos factores que pueden favorecer el desarrollo de hipertensión, entre ellos:
- Edad avanzada.
- Antecedentes familiares.
- Sobrepeso u obesidad.
- Consumo excesivo de sal.
- Sedentarismo.
- Tabaquismo.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Estrés crónico.
Aunque algunos factores no pueden modificarse, adoptar hábitos saludables puede ayudar a reducir el riesgo y mejorar el control de la presión arterial.
Cómo prevenir y controlar la hipertensión
Los especialistas recomiendan mantener un estilo de vida saludable para cuidar la salud cardiovascular:
Salud
- Medir la presión arterial de forma periódica.
- Consumir una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales.
- Reducir el consumo de sal y alimentos ultraprocesados.
- Realizar actividad física con regularidad.
- Mantener un peso saludable.
- Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol.
- Seguir el tratamiento indicado por el médico si ya existe un diagnóstico de hipertensión.
Estas medidas pueden contribuir significativamente a reducir el riesgo de complicaciones.
